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Mejores tipos de queso en la dieta para bajar de peso, y sus calorías

Mejores tipos de queso en la dieta para bajar de peso, y sus calorías Con el frío que hace fuera, no hay nada mejor para disfrutar del invierno que tomar una buena copa de vino acompañada de un rico queso. ¡Despierta! Por más sabrosos que estén los quesos, la mayoría de ellos engorda bastante. Lo mejor es controlar la cantidad de su consumo o elegir los tipos de queso que son menos calóricos.

Los quesos son ricos en calcio, mineral que fortalece nuestros huesos, además de proteínas, excelente para los músculos. Los quesos hechos a base delechede vaca también llevan vitamina del complejo B, importante en la prevención de anemia. Diferencias nutricionales entre lalechedesojay lalechede vaca

Conozca las calorías de los principales tipos de queso y la cantidad recomendada diaria de queso:

Para quien está en plenadietapara bajar de peso, la mejor opción son el cottage y la ricota, ya que son hechos conlechedesnatada y cuentan con bajas calorías y poco grasa. Si no te gustan estos dos tipos de quesos, puedes ingerir los quesos comunes, como mozarela o incluso el cream cheese, pero lights. Dieta delapioparaadelgazaren 5 días

Puedes comer queso dos veces al día, como acompañamiento en tu desayuno o merienda, por ejemplo. Aprovecha también la textura y sabor del queso para componer tus recetas.

A continuación, te dejo con una lista de los principales quesos y sus calorías basadas en una ración de 20 gramos, es decir, una pequeña loncha:

• Brie:73
• Camembert: 69
• Cheddar: 76
• Cottage: 20
• Cream cheese: 64
• Cream cheese light: 41
• Elemental: 56,5
• Fondue: 149
• Gorgonzola: 96
• Gouda: 84,6
• Gruyère: 74,5
• Queso fresco: 48
• Mozarela común: 65
• Mozarela light: 38
• Mozarela de búfala: 65
• Parmesano: 92
• Provolone: 71,5

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