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Aprende a adelgazar sin dietas

Aprende a adelgazar sin dietas La mayoría de personas asocian la restricción calórica con adelgazar, pero existen otros procedimientos al margen de la dieta para perder peso eficazmente, que pueden ser una buena alternativa para quienes no les agraden las privaciones de comida.

Controlar la ansiedad es la manera más eficaz para evitar comer cuando no tenemos hambre, hay personas que vuelcan en la comida sus frustraciones o simplemente buscan la satisfacción rápida ante un momento de angustia o de tristeza.

El deporte es una de las mejores formas de tonificar músculos y perder peso al margen de la dieta, podemos simplemente hacer más deporte en lugar de dejar de comer para obtener los mismos resultados.

Educar nuestros hábitos alimenticios es imprescindible si no queremos recurrir a la dieta, pues escogiendo bien los alimentos en concordancia con su aporte de nutrientes no tenemos porque engordar.

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